Базовый курс "Инструктор-универсал групповых программ"

Учащийся получает профессиональные практические навыки и теоретические знания по последующим дисциплинам:

Для прохождения данного учебного курса специальной предварительной подготовки или наличия какого-либо образования не требуется.

Учебный курс — 14 дней по 6 часов, что включает ежедневные теоретические семинары и практические тренировочные занятия.

Спорт и фитнес: в чем различие? Задачи фитнес-инструктора тренажерного зала, инструктора групповых программ
Виды фитнес-тренировок, их характеристика и воздействие.
Положительные эффекты фитнес-тренировок на работу всех систем организма.
Виды движения в суставах. Типы мышечных сокращений.
Анатомия костно-мышечной системы и физиология физической активности человека.
Строение и сокращение мышечной клетки.
Энергетическое обеспечение сокращения мышечной клетки.
Интенсивность, ее составляющие. Работа в зоне жиросжигания.
Принципы построения тренировки на силовую выносливость для жиросжигания.
Типы телосложения.
Травмо безоопасность в фитнесе. Правила выполнения физических упражнений.
Основы правильного рационального питания человека.

Аэробные групповые программы

Работа под музыкальное сопровождение. Темпы выполнения упражнений.
Искусство подачи команд инструктора. Виды команд.
Классическая аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций в классической аэробике.
Модифицирование шагов классической аэробики.
Степ аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций Степ аэробики 1 уровня.
Модифицирование шагов Степ аэробики.
Классическая аэробика для Разминки в силовых классах.

Cиловой тренинг в групповых программах

Силовые упражнения по мышечным группам с использованием оборудования или веса собственного тела.
Техника выполнения, постановка правильной речи инструктора, коррекция ошибок.
Принципы построения классического силового класса.
Составление тренировочных планов.
Принципы построения функциональной силовой тренировки.
Правила модифицирования упражнений.