Постоянные тренировки в данном направлении позволяют стать раскрепощенней и раскованней в движениях, обрести хорошую осанку, легкую и красивую походку, стройную фигуру, изящность и пластичность.
Движения, выполняемые на тренировке, могут быть как простыми так и сложными, зависит от уровня сложности урока, но все выполняемые элементы построены на плавных и красивых соединениях, грациозной смене поз, кошачей грации.
Во время Plastic Dance задействованы многие группы мышц, работают мышцы пресса, рук, ног, ягодиц, спины. Для того чтобы выполнять движения правильно, необходима хорошая растяжка, поэтому на тренировке ей уделяется особое внимание.
