Функциональный тренинг предполагает новый подход к тренировке — метод развития всего тела, когда каждая мышца рассматривается как звено в цепи работающих синхронно мышц, обеспечивая естественные движения человека. Функциональная тренировка с весом собственного тела должа иметь два составляющих:
- Должна содержать движения многосуставные, выполняемые в разных плоскостях, — это то, что развивает функциональность мышечных цепей, которыми человек пользуется в быту.
- Второе, должна развивать несколько двигательных качеств в одной тренировке, так как человек для здорового быта должен иметь развитую силовую и кардио выносливость, функциональную силу, скорость, баланс и координацию.
Все эти требования учитывает тренер функционального тренинга и этому мы научим Вас на данном семинаре.