Pilates Mat — терапия движением! Для новичков и опытных спортсменов!
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки.
Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим. Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Пилатес при шейном остеохондрозе, в большинстве случаев, через некоторое время позволяет навсегда забыть о недуге.
Программа семинара:
- Оценка исходной подготовленности, осанки клиента, функционального состояния его опорно-двигательного аппарата
- Принципы метода Пилатес. Дыхание во время упражнений.
- Теоретический и практический разбор техники упражнений полного репертуара «Pilates mat”
- Инструменты преподавания инструктором правильной техники выполнения упражнений для клиентов с разным уровнем подготовки
- Содержание урока и выбор приоритета в формировании программы урока Pilates Mat
- Использование дополнительного оборудования в модификациях упражнений
- Примеры готовых программ для успешного начала тренерской деятельности
