Правильно сложенное и функционально здоровое тело имеет следующие показатели:
- Сбалансированный мышечный тонус, где суставы окружены одинаково сильными и активными мышцами без спазм.
- Мобильность в суставах должна соответствовать анатомическим нормам, без проявления гипермобильности в одних и гипомобильности в других суставах.
Стретчинг пассивный решает вопросы второго из параметров и возвращает мобильность суставов в анатомические нормы. Попутно в позах такого стретчинга статически укрепляются мышцы антагонисты, участвующие в пассивном стретчинге.
Инструктору всегда легче установить правильную технику выполнения силовых упражнений, если у клиента мобильность суставов в норме. Так как любые силовые или функциональные упражнения будут правильно выполнены и тренировки в результате будут эффективными. Поэтому инструкторам тренажерного зала и функциональных тренировок необходимо владеть техниками стретчинга. При том, что пассивному стретчингу научиться гораздо легче чем динамическому функциональному.
Задача грамотного инструктора уметь развивать гибкость клиента используя при этом правильно выбранную относительно особенностей ОДА клиента тренировочную систему. Поэтому, рекомендуется владеть также техниками динамического функционального стретчинга.
Преподаватель: Умерзакова Батима, методолог, тренер-преподаватель KazFitness Academy по направлениям: Инструктор Групповых программ, Фитнес для беременных и послеродовое восстановление, Динамический функциональный Стретчинг, инструктор международного класса bodyART School International (Швейцария), инструктор-универсал групповых программ и тренажерного зала с 2005г, имеет среднее медицинское образование, специалист реабилитационного фитнеса.
Программа 1 модуля:
- Цели и задачи упражнений на развитие эластичности мышц и мобильности в суставах.
- Факторы ограничивающие гибкость.
- Уровни развития эластичности мышц и подвижности в суставах.
- Структура урока «Пассивный стретчинг в групповом варианте»
- Методология проведения занятия пассивного стретчинга в тренажерном зале.
- Обучение упражнениям на мобильность во всех основных рабочих суставах ОДА клиента в фитнесе. Техника выполнения, профессиональная речь инструктора в комментариях к упражнениям.
- Локальный стретчинг определенных мышц.
- Запрещенные упражнения в групповом варианте.
- Зачетные задания.
- методическое пособие выдается на руки обучающемуся.
- предусматривается стажировочная практика в течении 2 недель в стенах фитнес центра KazFitnessAcademy.
Регламент курса: 2 дня с 10:00 до 16:00.
Стоимость 38 000тг.
Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефону +7702 555 3069
Программа 2 модуля:
- Цели и задачи упражнений на развитие эластичности мышц и мобильности в суставах.
- Факторы ограничивающие гибкость.
- Уровни развития эластичности мышц и подвижности в суставах.
- Структура урока «Динамический стретчинг в групповом варианте»
- Обучение упражнениям на мобильность во всех основных рабочих суставах ОДА клиента в фитнесе. Техника выполнения, профессиональная речь инструктора в комментариях к упражнениям.
- Локальный стретчинг определенных мышц.
- Запрещенные упражнения в групповом варианте.
- Зачетные задания.
- методическое пособие выдается на руки обучающемуся.
- предусматривается стажировочная практика в течении 2 недель в стенах фитнес центра KazFitnessAcademy.
Регламент курса: 2 дня с 10:00 до 16:00.
Стоимость 38 000тг.
Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефону +7702 555 3069
