Худеть – процесс не легкий! И чтобы этот процесс был эффективным, нужно устранить наличие то, что блокирует наши любые действия похудения. Мы имеем ввиду то, что в блокирует в организме расход накопленных запасов жиров.⠀
⠀
Итак, что препятствует Жиросжиганию?⠀
⠀
Гормоном, блокирующим Жиросжигание и провоцирующим ЖироЗапасание является Инсулин.⠀
⠀
Так как же сделать так, чтобы Инсулин в крови не повышался и не мешал нашим другим жиросжигающим гормонам.⠀
⠀
Выясним, что повышает в крови Инсулин:⠀
⠀
• Частые приемы пищи, — для адекватного инсулина нужно питаться до трех раз в день. Чем больше промежутки между едой, тем больше шансов иметь в течении дня промежутки времени пониженного инсулина, когда в ход на энергию идут жиры!⠀
⠀
• Уменьшение в рационе жиров, — жиры блокируют Инсулин, не дают ему повышаться. Нужно 👍есть жиры👍, в рационе лучше следует избегать белков в комбинации с быстрыми углеводами.⠀
⠀
• Интенсивные тренировки повышают Инсулин. Они требуют запасания гликогена в поработавшие на анаэробном гликолизе мышцы, и гликоген отправляется туда с помощью Инсулина.⠀
⠀
• Стрессы психологические и различные прегрузки⠀
⠀
• Простые углеводы в рационе, особенно, если это фрукты и сухофрукты в перекусах.⠀
⠀
• Избыток белка в рационе, особенно, если это легкоусваиваемый протеиновый белок.⠀
⠀
И главное в том, что чтобы начать худеть, необходимо сначала оздоровить организм. То есть разобраться с имеющимися нарушениями в усваиваемости продуктов и привести в норму Скрытый Инсулин, чтобы он не мешал Вашему процессу Жиросжигания и не провоцировал желание восполнить энергию потреблением быстрых углеводов после любых, особенно высокоинтенсивных нагрузок.⠀
⠀
Желаем Вам успехов на пути оздоровления своего организма и потери лишнего жира!
